Proefles volgen? Neem contact op:
06 23 73 51 02
contact opnemen
 
Home > Vaktermen >

Omslagpunt

Omslagpunt

Belangrijk is, om bij het doseren van je conditietraining te kijken waar de grens ligt om te weten op wat voor intensiteit je kunt of moet trainen. bij aerobe training ligt de hartslag laag en kun je dit lang volhouden. bij anaerobe trainingen begin je snel te verzuren en stijgt je melkzuurproductie waardoor je minder lang kan trainen, doordat je hartslag hoog ligt. het omslagpunt is de grens tussen bijde trainingen. inspanningen om het omslagpunt kunnen vaak van korte duur zijn. dit verschilt van een paar minuten tot 20 min. voor getrainde sporters.

Nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief!

Gratis Proefles